Warum Schlaf so wichtig ist

Vor allem für die Entwicklung des Gehirns ist das Schlafen gerade im ersten Jahr besonders wichtig. Im Wesentlichen unterscheidet man 3 unterschiedliche Typen des Schlafes: den aktiven Schlaf (REM-Schlaf oder Traumschlaf bei Erwachsenen), den ruhigen Schlaf (Tiefschlaf) und einen weiteren Schlaftyp, der den Übergang zwischen diesen beiden Formen umschreibt.

Bei Babys ist ein rascher Wechsel zwischen Aktivschlaf und Tiefschlaf charakteristisch. Während des aktiven Schlafes verarbeiten Babys das tagsüber Gelernte. In dieser Phase können sie zucken oder lächeln und Grimassen schneiden, oft geben sie auch Geräusche von sich. Die Phase des ruhigen Schlafes dient der Verarbeitung von Erinnerungen. In dieser Phase sind Babys oft extrem entspannt.

Schlaf ist nicht nur gut und gesund, sondern hat positiven Einfluss auf die kognitive, die soziale und die körperliche Entwicklung des Kindes. Schläft ein Kind nachdem es etwas Neues gelernt hat, können sie sich besser daran erinnern. Auch das Verhaltenlernen wird gestärkt, die Fähigkeit mit Gefühlen und Wahrnehmungen umzugehen. Nur ein ausgeruhtes Baby ist ein glückliches Baby. Ausgeschlafene Kinder und Babys weisen in der Regel ein ruhigeres Temperament auf. Damit sich das Immunsystem eines Neugeborenen voll entwickeln kann, ist ruhiger Schlaf ebenfalls besonders wichtig.

Es gibt viele Dinge, die Du tun kannst, um das Einschlafen zu erleichtern. Bäder zur Schlafenszeit, gedämpftes Licht, Ruhe und Stille. Es ist auch wichtig, dass es lernt, selbst einzuschlafen, damit es, wenn es mitten im Nickerchen aufwacht und du nicht da sind, entspannt genug ist, um einfach wieder einzuschlafen. Eine Einschlafhilfe wie eine gute Federwiege kann hier sehr hilfreich sein, da sie das Schaukeln und Kuscheln für dich übernimmt.

Und vergessen wir nicht, warum der Schlaf deines Babys so wichtig für dich ist:  In dieser Zeit kannst du ein Buch lesen, dich mit einem Freund treffen, bügeln oder einen Baum pflanzen. Hole das Leben nach!