Jana van jbrunning_ vertelt ons hoe sport weer een onderdeel van haar leven werd na een bevalling en hoe NONOMO® haar hierbij heeft geholpen.
Sport is belangrijk voor mij. Ik heb altijd graag gesport: als kind deed ik al mee aan potjes voetbal en later heb ik mijn krachten gemeten met anderen tijdens wedstrijden. Ik hou ervan om het beste uit mezelf te halen. En dus heb ik uitgekeken naar de dag dat ik 'eindelijk' weer kan sporten.
Veel mensen zeiden dat het met twee zulke kleine kinderen bijna onmogelijk is om de tijd te vinden om te sporten. Mathilda is net 2 jaar geworden en Greta is nu 3 maanden oud. Ik was niet afgeschrikt door deze uitspraak, want ik werd hierover al gek gemaakt bij kind nummer 1.
Voor mij is het vooral een kwestie van willen. Je moet geen tijd vinden, je moet tijd maken. Het klinkt in eerste instantie misschien een beetje egoïstisch, maar dat is het niet, want ik sport als mijn kinderen slapen. De eerste dagen hadden we veel tijd om elkaar te leren kennen, te knuffelen en te wennen aan de nieuwe situatie. Greta hoorde er vanaf dag 1 helemaal bij. Het was alsof ze er altijd al was geweest en toch namen we veel tijd om Mathilda voor te bereiden op haar rol als grote zus. Gewoon om haar in haar rol te laten groeien.
Sport na de geboorte
Na ongeveer 3 weken snuffelen, knuffelen en genieten, begon ik heel langzaam met de eerste hersteloefeningen. Nu er 14 weken zijn verstreken, worden de work-outs weer pittiger. Terwijl ik train, slaapt Greta meestal rustig in de NONOMO® , wat echt een groot geluk is.
Hoe ziet zo'n 'mama-work-out' eruit?
Ik heb de afgelopen dagen en weken geleerd dat elke trainingseenheid telt, hoe lang die uiteindelijk ook duurt. Ik heb geleerd dat een half uur soms genoeg is om echt flinke spierpijn te krijgen. Intussen kan ik weer bijna onbeperkt trainen en laat ik alleen oefeningen achterwege die gericht zijn op de rechte buikspieren of oefeningen die de bekkenbodem te veel belasten.
Ik houd bijvoorbeeld van HIIT-work-outs. Je hebt hier niet veel tijd voor nodig en je kunt echt je ei kwijt. Op de foto zie je hoe zo'n work-out er voor mij uitziet.
Als je op zoek bent naar meer inspiratie uit ons leven als sportief gezin, zou ik het leuk vinden als je me volgt op Instagram. Kijk maar eens.
Alle liefs,
Jana | jbrunning_